屯田窯の陶芸家「清水裕幸」公式ブログ

そんな質問をよくされます。

男性のみならず女性も今や大きな関心の的となっており、ちまたでは筋肉女子、腹筋女子なんていう

言葉もしばしば聞かれます。

時々ジムで、恐らくそれを目指していることをうかがえるほど腹筋ばかりをを一生懸命している人を

見受けます。

気持ちはわかりますが、体脂肪がかなり乗っている人が腹筋ばかりしたからと言ってそこだけが割れて

浮かび上がるわけではありません。

腹筋が見えてくる手っ取り早い方法は体脂肪を落とすことです。

基本、部分痩せということはできませんから、まず全体的に体脂肪を落とすことが必要になります。

ただ、どんな腹筋にするかということになりますと話は変わってきます。

見えるは見えるが板チョコのような薄っぺらなものでいいのか、それともカレールウのような凸凹感

を目指したいのかによってトレーニング方法も変わります。

それについては次の記事を参考にされてください。