減量経過
ようやく一か月が過ぎました
日によって多少の上下はありますが、３キロ減量しましたー
パチパチパチパチ
滑り出しはこんなもんで上々だと思います。
二か月目に入り、第二ステージに入ります。
今回はコロナのせいでトレーニングが十分できない状況ですが、
なんとかかんとか多少はやりつつ進めています
減量で一番怖いのは筋肉を失うパターンですが、体の変化を見ていると
少しずつ腕などの血管がはっきり浮き立ってきてるし、お腹周りの
変化を観察しますと脂肪が削れてきていることが見て取れるのでその意味で
滑り出しは上々です
あと三か月で４．２キロなので平均すると一月に１．４キロ
そう考えるときが楽ですよね。
前にも取り上げましたように、今月は一年の中でも最も代謝が高い月なので
できれば２．５キロくらいいけるとあとが楽になる
一か月すぎるとときどき無性にご飯や甘いものが欲しくなるんですが
ここは我慢のし時と結果を思い見て我慢我慢
どう揺さぶっても動かなくなったら糖質を一時期入れようと思ってますが
その判断が悩ましいところなんです
やってはいけないことは糖質を食べたくて我慢しきれなくて妥協して食べる
これでは計画的な減量は厳しいですね
なので冷静に冷静に分析する
また報告します
