減量経過
ようやく一か月が過ぎました
日によって多少の上下はありますが、3キロ減量しましたー
パチパチパチパチ
滑り出しはこんなもんで上々だと思います。
二か月目に入り、第二ステージに入ります。
今回はコロナのせいでトレーニングが十分できない状況ですが、
なんとかかんとか多少はやりつつ進めています
減量で一番怖いのは筋肉を失うパターンですが、体の変化を見ていると
少しずつ腕などの血管がはっきり浮き立ってきてるし、お腹周りの
変化を観察しますと脂肪が削れてきていることが見て取れるのでその意味で
滑り出しは上々です
あと三か月で4.2キロなので平均すると一月に1.4キロ
そう考えるときが楽ですよね。
前にも取り上げましたように、今月は一年の中でも最も代謝が高い月なので
できれば2.5キロくらいいけるとあとが楽になる
一か月すぎるとときどき無性にご飯や甘いものが欲しくなるんですが
ここは我慢のし時と結果を思い見て我慢我慢
どう揺さぶっても動かなくなったら糖質を一時期入れようと思ってますが
その判断が悩ましいところなんです
やってはいけないことは糖質を食べたくて我慢しきれなくて妥協して食べる
これでは計画的な減量は厳しいですね
なので冷静に冷静に分析する
また報告します