屯田窯の陶芸家「清水裕幸」公式ブログ

北海道最大の登り窯「屯田窯」の日々と作品を紹介するブログ

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減量経過

4 4月, 2020 (09:02) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

ようやく一か月が過ぎました

日によって多少の上下はありますが、3キロ減量しましたー

パチパチパチパチ

滑り出しはこんなもんで上々だと思います。

二か月目に入り、第二ステージに入ります。

今回はコロナのせいでトレーニングが十分できない状況ですが、

なんとかかんとか多少はやりつつ進めています

減量で一番怖いのは筋肉を失うパターンですが、体の変化を見ていると

少しずつ腕などの血管がはっきり浮き立ってきてるし、お腹周りの

変化を観察しますと脂肪が削れてきていることが見て取れるのでその意味で

滑り出しは上々です

あと三か月で4.2キロなので平均すると一月に1.4キロ

そう考えるときが楽ですよね。

前にも取り上げましたように、今月は一年の中でも最も代謝が高い月なので

できれば2.5キロくらいいけるとあとが楽になる

一か月すぎるとときどき無性にご飯や甘いものが欲しくなるんですが

ここは我慢のし時と結果を思い見て我慢我慢

どう揺さぶっても動かなくなったら糖質を一時期入れようと思ってますが

その判断が悩ましいところなんです

やってはいけないことは糖質を食べたくて我慢しきれなくて妥協して食べる

これでは計画的な減量は厳しいですね

なので冷静に冷静に分析する

また報告します

よろしければ、こちらにコメントをお寄せください