fthe_content 4月, 2020 | 屯田窯の陶芸家「清水裕幸」公式ブログ

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北海道最大の登り窯「屯田窯」の日々と作品を紹介するブログ

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Month: 4月, 2020

減量経過

29 4月, 2020 (23:49) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

早いもので二か月になります。 それなりに順調で、先月と合わせて約5キロ減ですね。 運動らしい運動もそれほどできてませんが、自宅や工房で 週三、四回ペースで、一回一時間ちょいくらいの筋トレはしてます。 でもそれほど活動代謝 […]

早いもので二か月になります。

それなりに順調で、先月と合わせて約5キロ減ですね。

運動らしい運動もそれほどできてませんが、自宅や工房で

週三、四回ペースで、一回一時間ちょいくらいの筋トレはしてます。

でもそれほど活動代謝となるほどではありませんので、二か月に渡るけケトの

結果です。

繰り返ししているので、体が慣れてきたのか今回はこれまでで一番楽です。

全然辛くないのです。

もちろんたまに、白ご飯が無性に食べたくなったり、あんこのようなものが

無性に食べたくなったりということはありますが、頭がボーっとしたり

体がだるく感じたりはほぼないです。

ここに来て急に寒い日が続いていたのですが、これから少し暖かくなると思いますので

雨でなければ自転車で通勤しようかと考えています。

そしたらさらに弾みがつく(希望的観測)

もちろんこれまでも何度も行ってきましたが、体重は目安に過ぎず、その日の体の水分量によって

随分ばらつきがあるものです。

ですから、やはり一番あてになるのはウェストサイズの減少や裸で鏡に映ったコンデション

です。

そろそろ体もケトに慣れてくると思うので、反応が鈍くなる頃かと思いますので

この後どうするか、もう少しだけ反応見て考えたいと思います。

ではまた報告しまーす

トレーニング難民

29 4月, 2020 (23:25) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

  新型コロナウィルスの影響で緊急事態宣言が出され、 とりわけスポーツジムなどは密集空間ということでそのリスクから 営業を自粛していまして、どこもかしこも閉館。 ということでどこにも行きようがありません。 しか […]

 

新型コロナウィルスの影響で緊急事態宣言が出され、

とりわけスポーツジムなどは密集空間ということでそのリスクから

営業を自粛していまして、どこもかしこも閉館。

ということでどこにも行きようがありません。

しかも長い!

ところでこれまでトレーニングしてきた方はどれくらい休んだら

筋肉が落ちてしまうのか気になるところではないでしょうか?

いくつかの論文が出ていますが、意外にすぐというわけではなく

約三週間過ぎますと落ちてくるようです。

これはトレーニングキャリアにも多少左右するみたいですが、おおよそそんなところだと

思ってください。

でもきっとみなさん体感としてもっと早く「なんか筋肉落ちたなー」とか

「なんか筋肉の張りがなくなってきたなー」なんて感じることと思います。

でも実はこれ、実際に筋肉が落ちているわけでなく、二つ原因があります。

一つは血流量が減ってしまうこと、もう一つは筋グリコーゲンが減ってしまうことで

水分が減ってしまうことです。

研究によると三週間全くトレーニングを休むと、蓄えられている筋グリコーゲンの量が約半分になる

ということです。

この筋グリコーゲンは一緒に水分を取り込むので、それが減少するということは一緒に水分も

抜けるということなのです。

ですので筋肉そのものが落ちてしまったということではないのでご安心ください。

ですからトレーニングを再開すれば、また再びそれらが取り込まれることになり張りが戻るというわけ

です。

さらにこれまでも何度かお話してきましたマッスルメモリーがありますから、仮に数か月に渡って

トレーニングができず、実質の筋肉が減少してしまったとしてもほどなくしてまた回復します。

もちろん、そうしたことを避けるためにはやはり自重でもいいのでトレーニングを続けることです。

マシンがなくても、バーベルがなくてもちょっとした工夫でそれなりにできるものです。

なんでもそうですが、大切なのは置かれている状況で最善を尽くすことです。

自重で腕立て、腹筋、スクワットをするだけでも随分違うのです。

予想より長期化しそうなので、「ジムじゃないとやる気がしない」とか「モチベーションが

上がらない」とか言ってる場合でなくなってきました。

コロナストレス、コロナ太り解消のためにも体を動かしましょう!

トラベルミステリー放送延期

29 4月, 2020 (22:40) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

以前にお知らせしてました例の登り窯ロケの放送ですが、 5月3日9:00から放送予定ということでお知らせしてましたが 緊急事態宣言により、テレビ朝日 東映が延期することを決め 放送日を熟慮し、改めて決まりしたらお知らせしま […]

以前にお知らせしてました例の登り窯ロケの放送ですが、

5月3日9:00から放送予定ということでお知らせしてましたが

緊急事態宣言により、テレビ朝日 東映が延期することを決め

放送日を熟慮し、改めて決まりしたらお知らせしますとの連絡を

美術さんからいただきました。

ということで残念ながら放送日の延期のお知らせでした。

連絡を頂き次第また前もってお知らせしますのでお待ちくださいませ。

しかし、ほんとこのコロナのせいで何もかも中止、延期、自粛

困ったものだ

残念なお知らせ

19 4月, 2020 (23:04) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

新型コロナウィルスの影響でまたまた講座のお休みとなってしまいました。 砂川市の講座は3月から休講し、二か月が経とうとしています。 この調子なら砂川は五月も怪しいところです。 新十津川の文化伝習館は3月中一か月休講し、4月 […]

新型コロナウィルスの影響でまたまた講座のお休みとなってしまいました。

砂川市の講座は3月から休講し、二か月が経とうとしています。

この調子なら砂川は五月も怪しいところです。

新十津川の文化伝習館は3月中一か月休講し、4月から再開したばかりでしたが

今回の政府の要請に応じる形となりました。

タイトルで取り上げたのはこのこともさることながら陶芸祭りに関してです。

先日、役場担当者から連絡があり、今年は野外で開催であること、そして一日開催になるかもとのこと

でしたが、その後中止との報告を受けることとなりました。

江別の陶芸祭りも案内が来ていたかと思いきや中止。

7月の陶芸祭りが中止なら当然のごとく6月の陶芸祭りも中止ですよね。

こればかりはしょうがない

ただ毎年の恒例行事だったのでちょっとガッカリ

イベントでは普段会えない方々やお客さんが来てくれたりして賑わっていたので寂しい限りです。

9月の旭川陶芸フェスタもダメかなー

いろんなイベントを延期して秋にスライドしてるからもしかすると今年唯一の陶芸イベントになるかも

しれないと淡い期待を抱きたいところです。(;´д`)

さよなら札沼線

19 4月, 2020 (22:41) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

北海道でもかなりマイナーな路線でして、いよいよその赤字路線を存続することは 不可能になったようです。 新型コロナウィルスの影響で廃線イベントが早まって行なわれたようです。 乗ったこともありませんし、無くなって困るわけでも […]

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北海道でもかなりマイナーな路線でして、いよいよその赤字路線を存続することは

不可能になったようです。

新型コロナウィルスの影響で廃線イベントが早まって行なわれたようです。

乗ったこともありませんし、無くなって困るわけでもありませんが

風景としてなじんでいたのでなんとなく寂しいようにも思います。

いろんなものが時代と共に淘汰されていきますが、その最たるものと言えますね。

屯田窯も淘汰されて行かないように生き残りをかけて頑張ります!(;´д`)