少し停滞気味と思っていたのが、ここ何日かでトントンと落ちていき、 なんと７．２キロ減となり元に戻ったことになります。 四か月でバルクアップしたので、減量も同じ日数を見込んでいましたが、 結果的に三か月と5日で元に戻りまし […]
少し停滞気味と思っていたのが、ここ何日かでトントンと落ちていき、
なんと７．２キロ減となり元に戻ったことになります。
四か月でバルクアップしたので、減量も同じ日数を見込んでいましたが、
結果的に三か月と5日で元に戻りました～パチパチパチパチ
今回は記録更新する計画ですので、ここからあと３キロから5キロ
落としてやろうと思っています。
恐らく5キロ落とすと体脂肪率が10％かちょろちょろかと思います。
ということで、ローファットに切り替えようかと思いましたけど、
かつてなく調子良く絞れて来ていますので、このまま継続しようと
思います。
あと２．８キロでトータルで１０キロ減になりますので、そのときにまた
ご報告しますね～
いよいよケトに入って丸三か月が経ちました。 コロナをしり目に着々と減量は進めています。（笑） 結果から申し上げますと、６．２キロ減 最近鈍い動きになってきています（泣） さすがに体脂肪率が１０代に入ってくると前にも取り上 […]
いよいよケトに入って丸三か月が経ちました。
コロナをしり目に着々と減量は進めています。（笑）
結果から申し上げますと、６．２キロ減
最近鈍い動きになってきています（泣）
さすがに体脂肪率が１０代に入ってくると前にも取り上げましたように、
ホメオスタシスが働き、同じペースではなくなっていきます。
もちろんそれはわかっているのですが、そこは人間の心理で
やはり目に見える結果が欲しいものです。
100キロもあるような人なら三か月も今の私の食習慣なら恐らく15キロ減くらい
いけるかと思いますが、体脂肪率に比例して減量速度も鈍くなっていきます。
なのでここで焦ってはなりません。
焦って極端ににカロリーを落としてしまったりすると、結局自らの筋肉を消費（カタボリック）する
ことになり、代謝が落ち太りやすい体質を作り、リバンドしてしまうことになります。
何度も言いますが体重は目安に過ぎないのです。
ただ体は何にに関しても順応性がありますので、同じ方法をずっと続けると
プラトー（停滞）が起きてくることは確かです。
ですので、ローカロリーが続くと代謝を落としてエコモードにしてしまうので、たまにチートデー
を設けて多めに食べる日を作ることで、また体は騙されて反応し始めたり、ローカーボダイエットから
ローファットダイエットに切り替えたりすることで体はまた新たな反応をします。
それで、そろそろ鈍くなってきたので切り替えようと思った矢先にちょっと落ちたので
もう少し様子を見ようと判断に迷うところです。
もう一週間くらい様子見て変わらないようなら切り替えようと思います。
ただ今の体の反応としては悪くないと思っています。
元に戻すにはあと一キロくらいのものですが、お腹の割れ方やお腹周りや背中の
カットはすでに去年と同じくらいになっているように思えます。
恐らく一年間で筋量が増えているので、体重は一キロ重くても体脂肪率はすでに
結構いいところまで来ているんだと思います。
今年はあと四キロくらい落として更新したいなー
ではまた報告しますねー
それにしても早くジム再開して欲しいものです。（涙）
お待たせしました。 今週からこの二か所の講座が再開いたしましたー パチパチパチパチ ようやくって感じですねー 当初考えていたより長引きましたねー 砂川市の講座はまだ見通しが立たないようです。 もしかすると政府からの解禁発 […]
お待たせしました。
今週からこの二か所の講座が再開いたしましたー パチパチパチパチ
ようやくって感じですねー
当初考えていたより長引きましたねー
砂川市の講座はまだ見通しが立たないようです。
もしかすると政府からの解禁発表があるとそれに基づいて解禁されるかもしれませんが、
いかんせん、生涯学習事業の一環としての講座ですので、対象が６０歳以上ということもあり、
また、場所そのものが保健センターとしての位置づけからその点では他よりも慎重な
ようです。
ということで、美唄、新十津川の講座は再開されますのでどうぞお越しくださーい
湿度、気温そして何より紫外線は強力な殺ウィルスになるようですから季節がら終息していくとは
思います。
もちろんインフルエンザ同様、完全に消えることはないと思います。
出ては引っ込みを繰り返すことが予想されますので、うまく対処し付き合っていくしかありませんね。
90歳代でも回復される方もいれば、若くても亡くなる方もいたようです。
ヨーロッパの報告によるとこの違いは、簡単に言うと健康状態の違いだという報告です。
若くても不摂生な生活をし、不健康な方はウィルスに勝てないようです。
高確率で基礎疾患のある方はかなりの確率で亡くなっておられるようですので
改めて、健康であることの有利さを実感できる機会となりました。
日本は医療保険制度が発達しているので、「病気になれば病院に行って薬をもらえばいい」そう
いう考え方が残念ながら定着しています。
健康は病気の対処法である薬で作り出されるわけではありません。
「糖尿だけどとりあえず薬飲んでるから大丈夫」などと言っている場合ではありません。
もちろん限界はあるものの、それでも無知、無関心ではなく場合によっては命が係わる
ので、今回の件で教訓を学び、ご自分のライフスタイルを見つめ直すことをお勧め
したいと思います。
なんだか流れが変わってしまいましたが、いずれにしても良かった良かった
皆さん引き続きお気を付け下さいね～
この件について、つい先日取り上げたばかりでしたがその直後に フリーランスも給付金可能との発表を見つけました。 いくつかの条件がありますので、もらってみないと何ともまだ不確かですが とりあず兆しが見えました（笑） ただ申請 […]
この件について、つい先日取り上げたばかりでしたがその直後に
フリーランスも給付金可能との発表を見つけました。
いくつかの条件がありますので、もらってみないと何ともまだ不確かですが
とりあず兆しが見えました（笑）
ただ申請のシステムが来月中ぐらいになるのではとのことでしたので、
いましばらく待ちたいと思います。
どうか不足分だけでも埋め合わせられますように…
新型コロナウィルスの影響で三ヵ所の講座がすべて休講になり、収入が入らないにも かかわらず、私のようなフリーランスの講師の場合、収入が雑所得に分類され それは対象とはならないということのようです。 陶芸販売の方は純然たる売 […]
新型コロナウィルスの影響で三ヵ所の講座がすべて休講になり、収入が入らないにも
かかわらず、私のようなフリーランスの講師の場合、収入が雑所得に分類され
それは対象とはならないということのようです。
陶芸販売の方は純然たる売り上げとなるのですが、この場合対象にはならないことが
わかり、ガッカリ（泣）
なんだかなー(;´д｀)
