fthe_content 屯田窯の日常 | 屯田窯の陶芸家「清水裕幸」公式ブログ - Part 2

屯田窯の陶芸家「清水裕幸」公式ブログ

北海道最大の登り窯「屯田窯」の日々と作品を紹介するブログ

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Category: 屯田窯の日常

筋肉は裏切らない？

8 9月, 2019 (23:01) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

これは某テレビ局の筋肉体操の名セリフ でも私はそう思いません なぜなら容赦なく裏切るものだからです 例えば肩の手術のためにしばらく無理はできなかった時に 予想以上に容赦なく筋肉は落ちてしまいました またよく聞かされるのは […]

これは某テレビ局の筋肉体操の名セリフ

でも私はそう思いません

なぜなら容赦なく裏切るものだからです

例えば肩の手術のためにしばらく無理はできなかった時に

予想以上に容赦なく筋肉は落ちてしまいました

またよく聞かされるのは「俺も昔はあんたのように筋肉合ったんだけど今はもうこんなになお腹

出てしまった」

そうなんです、この言葉は何もしないと筋肉なんて容赦なく影も形もなくなってしまうということです

男性も女性も何もしなければ年齢とともに無様な体型になるのです

何もしなくても体型が維持されるのは２０歳くらいまでです

それまでは成長代謝がありますので、成長ホルモンなどの働きで脂肪がつきにくく

さして大した運動をしていなくても筋肉が成長するのです

しかし、その後は使う分の必要な筋肉しか保持しません

なので成長が止まった後は一年ごとに年を取り、あとは下降していくだけなのです

それでもまだ20代は緩やかです

でも30代後半に入っていくと成長ホルモンも著しく低下し、代謝も落ちるのでそれに伴って

体型も著しく変化していきます

そして40台に入ると今度は健康状態が著しく低下していきます

つまり外面的なものにとどまらず、体内にも影響を及ぼし始め、大抵働き盛りのこの時期に

メタボに伴って高脂血症、高血圧、高尿酸、などなど症状が出たり健康診断で引っかかったり

してくるのがこの年齢です

そして保健婦さんに食事指導と運動を勧められ、心を入れ替えてその生活習慣を改善できる人は

いいのですが、そんな人はごく一部で大抵はさらに数値が悪化させ、改善できないようなのでと

いうことで投薬を受けることになる

何を隠そうこのわたしも高尿酸で、一年ほど投薬生活を余儀なくしたのです

でも病院に行くのが面倒で、薬代がもったいなく、すべてが無駄に思えてつくづく嫌気がさしました

それで意地でもこの生活から解放されたいと決意した次第です

でも食事と運動によって如実に改善されるもので本当に正直なものです

もちろんそれに伴って体型も改善されます

またこのころはよくぎっくり腰になっては整骨院に通っていましてし、肩こりも酷かったです

なので私は「筋肉は裏切らない」ではなく「努力は裏切らない」が真実だと思っています

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近づく旭川陶芸フェステバル

27 8月, 2019 (20:49) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

今年のポスターです。 日程は以前に取り上げたとおりです。 このポスターの裏面には割り当てられたブースの位置が分かるウになっています。 四角くマジックで囲みを入れた場所が今回の私のブースです。 旭川陶芸フェスが近づくといよ […]

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今年のポスターです。

日程は以前に取り上げたとおりです。

このポスターの裏面には割り当てられたブースの位置が分かるウになっています。

IMG_2846

四角くマジックで囲みを入れた場所が今回の私のブースです。

旭川陶芸フェスが近づくといよいよ秋だなーって実感させられます。

何度も言いますが、夏がとにかく好きな私は何んとなくもの悲しくなります。

昨日、このイベントの為のものを少し作りました。

最近はどちらかというと皿や鉢という器より、マグカップや焼酎カップなどのカップ類の

動きがいくらかいいのと、物がなくなっていたので作り足しました。

皆さん今から予定に含めて会いに来てくださいね～

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オットーウーノのオーナーシェフ来窯

18 8月, 2019 (23:04) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

一緒に写真撮ればよかった（泣） 札幌中央区でイタリアン オットーウーノを出店していたのですが、現在倶知安に出店し 地元の人に愛されるお店になっているとのことです。 なんと屯田窯のピザ窯でピザを焼こうとしていたその時にお越 […]

一緒に写真撮ればよかった（泣）

札幌中央区でイタリアン オットーウーノを出店していたのですが、現在倶知安に出店し

地元の人に愛されるお店になっているとのことです。

なんと屯田窯のピザ窯でピザを焼こうとしていたその時にお越しになられて（苦笑）

プロの前でピザを焼くところでした。アハハ！

アラカルト用のパスタの皿を注文していってくれました。

先日も厨やSessa(ここは和食)の店長から皿10枚をご注文いただき

納めたばかりでしたが、また倶知安！

今、倶知安が熱い！

皆さんもあちらに行かれることがありましたら是非お立ち寄りください。

自分物を使ってくれるから言うわけではありませんが、

飲食店では通常業務用食器が使われるのが一般的ですが、あえて作家物を使うということ自体

そこにこだわりを、また仕事の取り組み方を感じます。

使い勝手は業務用食器の方が使いやすいし、大抵は安いのです。

ですから、そんなお店なので行ってみてください。

料理にもそのこだわりを垣間見れると思います。

八一君少し待ってね~

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減量経過報告

3 8月, 2019 (22:40) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

しばらく前に減量云々と述べたきりどうなったんだろうと思って 気になっていた方もおられるかもしれませんので、経過報告と近況をお知らせ 致します。 確か５月ころから緩やかに始めたかと思いますが、緩やか過ぎて３、４キロ減 くら […]

しばらく前に減量云々と述べたきりどうなったんだろうと思って

気になっていた方もおられるかもしれませんので、経過報告と近況をお知らせ

致します。

確か５月ころから緩やかに始めたかと思いますが、緩やか過ぎて３、４キロ減

くらいから動かなくなり、これはケトジェニック（糖質カット）に入るしかないと決意し

7月は丸一か月糖質をカットしました。

結果そこからさらに4キロほど落ち始めてから8キロ落ちました。

（流石にここまで落ちてくると腹筋も腹斜筋も見えてきました）

ただそこから動かなくなり停滞に入りました。

今回の目標は12キロ減なのであと4キロ削らなければなりません。

目標は建てた以上達成せねばなりません。

ただここからが厳しい戦いになります。

というのも前にも取り上げましたが、人間にはホメオスタシスと言って適性を恒常しようとする

働きがあります。

血圧や体温、体重に関しても適性を保とうとする本来の働きが備わっているのです。

ですので標準体重をオーバーしていればいる人ほど痩せようとする働きが強く痩せやすいのです。

また逆に適正体重になってからさらにそれ以下にするのは、その作用に逆らうことになるゆえに

並の努力では落ちなくなります。

ケトジェニックで8キロ減まで落としたものの、最近また停滞に入ってしまいました。

どうしようかなー

これ以上食事を減らすと筋肉を持ってかれるので、元も子もなくなるのでと思案していたところ

ちょうど欲しかった情報を入手しました。

それはいくらケトジェニックでもずっと脂肪が減り続けるわけではなく、停滞するものだと

そして、それを打開するために二つの方法があるとのことでした。

一つはチートを二日間ほど入れることです。

このチートというのは言わば爆食いをして体をだますもしくは刺激を入れることです。

もう一つはローファットに切り替えることです。

ローファットにすると今度は脂質制限になりますが、でも糖質が入ってきますので

グリコーゲンがエネルギー源となります。

こうしてそれに慣れてしまった体にゆさぶりをかけて新たな反応を引き出すわけです。

実は昨日例によって登り窯の薪造りの仕事で今回から薪を切る仕事ではなく、薪割りでした。

それでこの情報を知ったので、これは切り替えてみようと思い早朝コンビニでおにぎりを二つ購入

旨い！

コンビニおにぎりがこんなに旨いとは（泣）

お米のありがたみが身に沁みました。

そして、その後の体の反応がヤバい

そうです、本当に身に沁みました。

どういうことかと言いますと、枯渇していた糖質がいきなり入ってきたので

体に一気にエネルギーとして体にいきわたり腕などの血管が何もしてなくても

トレーニングしてパンプアップしたかのように凄いことになってました。（笑）

ドクドクと脈を打っているというか、血管を流れる血液を感じ取れるかのようでした。

実は糖質はグリコーゲンと共に水分を筋肉や肝臓に取り込みます。

枯渇していた糖質が入ってきたことで、ものすごい勢いで吸収したのです。

ボディビルダーやフィジーカーなどはコンテスト前にこの体の反応を利用するために

コンテスト前になるとあえて糖質をカットし、二、三日前から大量の糖質を取り入れるのです。

そうすると飢餓状態だった体としては今度いつ入ってくるかわからないのでドーンとすべて体に吸収

し尽くすのです。

言わば今回意図せずこの状態になったわげてす。（笑）

もっと面白いのは私の予想では二キロくらいは逆戻りすることを予想したのですが、（体に

グリコーゲンと水分が取り込まれるので）なんと今朝の計量ではあれほど一定を保っていた体重が

減っていたのです。

本当に不思議です。

昨日の昼も蕎麦とどんぶりご飯と焼き鳥のセットも食べて久しぶりにお腹いっぱいだなーって

感じたくらいなのに

本当に人間の体は面白いです。

きっとこれもまた体は慣れて順応してしまうので、様子を見てまた新たな揺さぶりを必要とすると

思います。

そうなればまたケトジェニックをします。

でもこのくらい絞られると少しタイト目の夏のスーツがちょうどいい着こなしになって良かったです。

不摂生でどんどん膨らむ体に合わせてスーツや服を買うのは不経済ですし不健康です。

ですので、これからもスーツに体を合わせます。（笑）

また変化があったら経過報告しますねー

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ふる川　ギャラリー蔵搬入完了

31 7月, 2019 (22:31) | 屯田窯の日常 | By: hiroyuki

無事に展示をしてきました。 こんな感じです。 日帰り入浴しなくても、ギャラリーは観覧できるそうですので、ついでがあったり もし時間ができましたら足を運んでみてくださ～い。 高級宿に泊まるお金持ちのお客さんが私の壷を気に入 […]

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無事に展示をしてきました。

こんな感じです。

日帰り入浴しなくても、ギャラリーは観覧できるそうですので、ついでがあったり

もし時間ができましたら足を運んでみてくださ～い。

高級宿に泊まるお金持ちのお客さんが私の壷を気に入ってくださることを期待し

二か月待ちます。（笑）

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